自然体で乳がんと向き合う

乳がんを余命宣告を受けながらも、代替医療(食事療法、自然療法、無治療)で治療した方法をブログでお伝えしています。乳がん動画も配信しています。乳癌の悩みを持つ方々に、このブログがお役立てになれば嬉しいです。

豊かな思考を作る3つの方法 <乳がんブログVol.292>

 

自分を楽にする方法も

病気になりにくい体を作る方法も

人生を楽しむ方法も

豊かな日々を送る方法も

人間関係を良くする方法も

 

きっと同じ。 

 

それを無意識にやってる人も多いと思う。

 

けど

 

私は癌になるまで知らなかった。

 

======

 

人生を豊かにするファーストステップは

 

①不快な感情を手放す

 

例えば

 

子供がお菓子を食べてるの見て

健康や肥満を心配したり

 

インスタント食品食べてる人

甘党な人

タバコを吸う人

お酒を飲む人

要領の悪い人

ホームレス

神経質な人

怠惰な人

不機嫌な人

 

とにかく

 

「誰か」を見て

「何か」を心配する

 

その「度合い」や「反応」が

高ければ高いほど

強ければ強いほど

 

それに対する自分の

「思考の強さ」を現している。

 

言い換えると

 

人の行動に対して

 

いちいち文句を言ったり

いちいち不満が漏れたり

いちいち不機嫌になったり

いちいち嫉妬したり

いちいち罪悪感を感じたり

いちいちジャッジしたり

 

「いちいち」してる人は

 

それほど

 

「自分の中に」

「自分自身を」

がんじがらめにしてる思考がありますよ

 

と言う合図です。

 

それを

とっとと手放そう。

 

幸せそうな人と

不幸そうな人の

 

差は

 

例えば

 

同じ「1分間」で

同じ「人のリアクション」を見て

 

この人面白いね

って笑っていられるか

 

この人常識はずれよね

ってイラっとするか

 

その積み重ねの違いだと思う。

 

その1分が

1時間になり

1日になり

1年になり

10年になっていくから

 

その時その時の「笑える感覚」を

増やしていくことって

幸せの人生を送る秘訣だと感じる。

 

そうなるコツは

 

自分の目に入るものや

自分が感じるもの

 

全ては

 

「自分自身」のバロメーターなのだ

ってまず知ること。

 

自分を通して感じる感覚の全ては

 

例外なく

 

自分の鏡なのです。

 

だから嫌な感覚を感じたら

相手を責めるのではなく

 

自分に意識を戻して

「何で」こんなに嫌だと感じるのか

一回一回向き合っていく。

 

すると

感情の出入り口が増えてって

嫌な感情が溜まらなくなる。

 

すると

今まで「イラッ」としてた一瞬が

「ウケる」って笑い飛ばせるようになる。

 

それには

自分の「地雷」を知らないと

前に進めないから

不快な感情を避けずに通ることは

結果的に自分を楽にする方法なのです。

 

======

 

セカンドステップは

②頑張る事をやめる

 

 私は乳癌になる前

 

「自分自身を認める」という事を

考えた事すらなかったから

自分自身にとても厳しく

 

「人に」認められる為に

日々努力して頑張らなきゃ、って思ってた。

 

加えて

 

自分自身に厳しいから

人にも厳しくて

いつも物事をジャッジしてた。

 

特に

力を抜いてる人とか理解できなくて

 

ちゃんと

しっかり

きちんと

 

そんな言葉をよく自分に投げかけていた。

 

ちゃんと働いて

しっかり子育てして

きちんと家事をして

きっちり健康に気を使い

一生懸命に運動して

etc

 

でもね

 

癌になったんだよね。

 

こんなに

 

ちゃんと

しっかり

きちんと

一生懸命やってるのに

 

一番なりたくないと思ってた「癌」。

 

病気の中で一番怖いと思ってた「癌」。

 

それに

なっちゃったよね。

 

だから当時は

 

こんなに頑張って生きてきたのに

 

「癌かぁ・・」

 

と言う感じで呆然とした。

 

 

その後も引き続き

 

癌になってもまだ尚

 

頑張って

がむしゃらに

必死で治そうとして

 

むちゃくちゃ集中的にやって

むちゃくちゃ頑張った結果

 

癌の発見から2ヶ月で

癌腫瘍が更に大きくなって

 

は?・・・・・。

 

もうね

 

「頑張るのをやめる」

と言う結論にしか至らない状況を

作り上げられ

 

ある時

頑張るのをやめた。

 

 

代わりに

「信じる」事をしてみた。

 

だって

 

どれだけ頑張って

自分自身をムチで叩くように努力しても

結果が真逆に進む

 

だったら

しばらく気を抜こう。

 

私は「生きる」為に

生まれたのだから

何があっても「生きれるはず」だと

 

目に見えない「何か」を信じて

気を抜いてみよう。

 

そう思った。

 

そして

 

頑張るのをやめたら

答えがわかった。

 

「だ・か・ら」か。

 

だ か ら

 

私は癌になったんだ。

 

 

先日のこちらの記事(乳癌発覚から2年半後の私)にも書きましたが

 

 

「だから」

 

つまり

「頑張りすぎたから」

 

癌になったんだよね。

 

力を抜け

自分を生きろ

頑を張るな

目を開け

他人の評価の為に生きるな

 

そんなメッセージを

きっと自分の本能は

今までも送り続けていたんだと思うけど

 

ぎっくり腰になった時も

風邪で寝込んだ時も

ヘルペスになった時も

 

そのメッセージに気づかずに

1人で頑張ってた。

 

それでも気付かないから

 

最終的に「癌」という手段を使って

体は私に「気づけ」というメッセージを送った。

 

 

やっと気づいた。

 

自分を押し殺して「頑張る」って

よくないんだ。

 

それこそが

 

細胞の自由を奪い

体の免疫機能を下げ

思考の柔軟性を奪い

行動にリミットを作るから

 

結果として

悲鳴をあげた体には

「癌細胞」が出来上がる。

(※個人的な思考です)

 

私たちは

 

もう十分頑張ってきた。

 

ここらで

ひとまず

力を抜きましょう。

 

お腹に優しいものを食べて

深呼吸して力を抜いて

よく寝て

気持ちよく起きて

好きな服を着て

笑える人と話しましょう。

 

これが

最高の癌治療だよ。

 

=====

 

サードステップは

③「感謝」という感情を感じる

 

こうして

頑張る事をやめた私は

 

今では

 

ちゃんと

しっかり

きちんと

の意味すら理解不能で

この種の言葉は私の中に存在してない。

 

お陰で毎日力を抜きまくって

罪悪感も持たずに

今ある幸せをただ噛み締めて過ごす日々。

 

昔の私から見たら

今の私は「ちゃんと」してないけど

 

敢えて「ちゃんと」と言うなら

 

私は今

 

ちゃんと自分を見てる。

ちゃんと自分を愛してる。

ちゃんと自分の気持ちを一番にしてる。

ちゃんと自分をジャッジしてない。

ちゃんと自分を素のままで受け入れている。

 

すると不思議と

 

夫の凄さ

子供の凄さ

愛犬の凄さ

 

とか、自分の一番身近な人から、毎日感動的に「すごいね」って思うことに囲まれて自分は存在してるってわかる。

 

するともちろん

 

地球の凄さ

草花の凄さ

大地の凄さ

太陽の凄さ

 

を感動せずにいられなくなるし

 

誰かが

どこかで

作り上げてきたものの上に

 

今の自分が居られるんだってわかる。

 

具体的に「自分の存在」を説明するならこんな(⬇︎)感じ。(これを感じた当時、さっと書いたものなので見にくいかもしれませんが、その時の感情が伝わるかもしれないので、敢えて編集せずにそのまま載せます。)

 

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つまり

 

頑張らなくても

すでに私が楽しく生きるための

環境は揃っているから

 

それを味わって生きればいいんだ。

 

こんな小さな「気づき」の1つでも

「気づく事」で

周りにある全てのものが

 

私を心地よく生かす為に存在してくれてる

って感じられる。

 

水道や机や家の柱や歯ブラシとかも

 

むかし

誰かが

 

「みんなの暮らしをよくしよう」

と思って開発してくれた。

 

その上に

今の私の生活が成り立っている。

 

そう思うと感謝は尽きないよね。

 

こうして

 

「無理な感謝」ではなく

「普通の感謝」が湧き上がると

 

いちいち嬉しい瞬間が増えるから

 

当然免疫力も増す。

 

これってある意味当然の結果です。

 

だってハッピーホルモンは

免疫力を強くするから。

 

免疫力が強くなると

体も強くなる。

 

 

だから

 

身の回りには

自分の味方だらけ。

 

そして

 

気づけば気づくほど

味方は増えるのだ。

 

それを拒否するのも

それを受け入れるのも

 

自分の思考次第だという事です。

 

人生深い。

 

楽しすぎる。

 

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次回の更新は、5月17日(木)午後6時になります。

  

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